Mencegah pikun diusia muda

Demensia  merupakan istilah yang digunakan untuk menjelaskan penurunan fungsional yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak 

Pikun merupakan gejala umum demensia, walaupun pikun itu sendiri belum berarti indikasi terjadinya demensia. Orang-orang yang menderita demensia sering tidak dapat berpikir dengan baik dan berakibat tidak dapat beraktivitas dengan baik. Oleh sebab itu mereka lambat laun kehilangan kemampuan untuk menyelesaikan permasalahan dan perlahan menjadi emosional, sering hal tersebut menjadi tidak terkendali.

Anda mungkin bisa hidup lebih lama dari ayah anda,tapi itu tidak menjamin anda lebih sehat dari dia,

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memprediksi bahwa jumlah orang dengan demensia akan berlipat ganda pada tahun 2030 dikarenakan mereka hidup lebih lama.

tiga kunci untuk mempertajam ingatan anda seiring bertambahnya usia:

1.Latihan / olah raga

• menurut penelitian 17 persen dari orang yang tidak berolah raga mengalami kerusakan kognitif pada dirinya. yang berarti mereka lebih pelupa dan bingung daripada mereka
• Kurang dari 2 persen dari orang tua yang berolahraga memiliki pengalaman kognitif.
• Peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa orang yang berolahraga tiga kali seminggu selama enam bulan meningkatkan memori mereka.

2. Berhenti Merokok

• Pria yang merokok menunjukkan penurunan kognitif yang sama buruknya dengan bukan perokok yang 10 tahun lebih tua dari mereka,
• penelitian  dari Archives of General Psychiatry. menemukan bahwa orang yang merokok lebih dari dua bungkus sehari meningkatkan risiko demensia sebesar 114 persen. 
• Merokok dapat mengakibatkan kerusakan jalur pernapasan Anda, yang bisa menyakiti suplai oksigen sel otak '.dan  Studi menunjukkan bahwa kekurangan suplai oksigen dikaitkan dengan demensia.

3.Kurangi membaca  Buku

• Menurut University of California, Berkeley penelitian, orang yang rutin melakukan penulisan lebih dan memainkan permainan teka-teki (berpikir: Soduku) telah menurunkan kadar protein beta amyloid, penumpukan yang telah ditemukan pada orang dengan penyakit Alzheimer.
•  Penelitian menunjukkan bahwa bermain game seperti World of Warcraft melatih otot otak Anda dan meningkatkan kemampuan memori Anda. Oleh karena itu Ada alasan untuk beralih dari TV ke video game.

oleh karena itu mari kita mencegah kepikunann diusia dini..

semoga bermanfaat..