Fakta tentang manfaat sirkumsisi didunia

Sirkumsisi atau sunat atau khitan ternyata baru –baru ini mulai dibicarakan didunia dan merupakan bahan penelitian yang mulai diperhatikan dalam hubungan nya denga beberapa penyakit terkenal didunia seperti HIV,kangker prostat,dan penyakit menular seksual.

Berikut beberapa fakta menarik didunia yang bisa saya berikan mengenai manfaat sirkumsisi:

kangker prostat

1.sunat dapat membantu mencegah kanker prostat

Penelitian baru di Fred Hutchinson Cancer Research Center telah menemukan bahwa sunat sebelum hubungan seksual pertama seorang laki-laki dapat membantu melindungi terhadap serangan kanker prostat.studi ini menunjukkan bahwa sunat dapat menghambat infeksi dan peradangan yang dapat menyebabkan kasus keganasan ini.

Infeksi diketahui menyebabkan kanker, dan penelitian menunjukkan bahwa infeksi menular seksual dapat berkontribusi pada perkembangan kanker prostat. Juga, infeksi menular seksual tertentu dapat dicegah dengan sunat. Oleh karena itu, maka bisa dipastikan bahwa sunat harus melindungi terhadap perkembangan beberapa kasus kanker prostat.yang yang ditulis Jonathan L. Wright, MD.

Para peneliti menganalisis informasi dari 3.399 laki-laki (1.754 dengan kanker prostat dan 1.645 tanpa kanker).dan hasilnya pria yang disunat sebelum hubungan seksual pertama mereka memiliki 12 persen penurunan risiko untuk mengembangkan kanker prostat kurang agresif dan 18 persen penurunan risiko untuk mengembangkan kanker prostat yang lebih agresif.

2.Sunat Aman Pada Pria yang terinfeksi HIV Dan yang tidak

Sunat dewasa adalah aman dalam pria yang terinfeksi HIV tanpa penyakit HIV lanjut, menurut penelitian yang diterbitkan dalam PLoS Medicine,Amerika

Menganalisis hasil dari dua uji klinis sunat di distrik Rakai pedesaan Uganda, Ron Gray dari Sekolah Bloomberg of Public Health, Universitas Johns Hopkins dan rekan menemukan sekitar tingkat 3% dari komplikasi bedah sedang atau berat - terutama infeksi - di HIV-positif dan HIV-negatif, saat sunat dilakukan dalam kondisi yang optimal.

Tiga uji klinis telah menunjukkan bahwa sunat mengurangi risiko menjadi terinfeksi HIV sekitar 60% pada pria HIV negatif Afrika, dengan efek samping jarang terjadi.

3.Sunat pada Pria Gay dapat  Mencegah HIV,

 Sunat pada orang dewasa telah diusulkan sebagai strategi pencegahan HIV pada pria normal atau pun pria  gay,  sebuah studi oleh University of Pittsburgh Graduate School of Public Health menunjukkan bahwa sunat akan membantu mengurangi kejadian hiv diamerika.
Sunat dianggap dapat mengurangi risiko penularan HIV dengan menghapus sel dalam kulup yang paling rentan terhadap infeksi oleh virus. Uji klinis yang dilakukan di Afrika telah menemukan itu mengurangi risiko HIV pada pria heteroseksual, namun ada juga  bukti bahwa hal itu dapat mengurangi penularan di kalangan pria gay Amerika.

Sunat di AS sudah sangat umum, sehingga berlaku untuk sejumlah pria sebagai strategi pencegahan HIV yang potensial di masa dewasa,"menurut  Chongyi Wei,  penulis studi dan pasca-doktoral asosiasi amerika. 

Obat herbal untuk asam urat

Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit yang menyerang bagian sendi ektermnitas,yang terjadi karena peninggkatan purin atau gout dalam darah.

penyakit sudah dikenal dari zaman dahulu . Bangsa Mesir sekitar 5000 tahun lalu dan Bangsa Yunani beberapa puluh abad kemudian sudah menyebutnya..

Al-Razi atau Rhazes, salah satu dokter muslim kenamaan di abad pertengahan, menyarankan beberapa jenis terapi untuk mengobati asam urat.dan sampai saat ini pun masih banyak obat-obatan tradisional yg bertujuan mengobati penyakitini.

Berikut adalah beberapa tanaman yang biasa digunakan dalam pengobatan asam urat di antaranya:

sida guri

1.Sidaguri 

adalah tanaman liar yang banyak tumbuh di tepi jalan, halaman berumput, hutan, sawah, dan tempat-tempat dengan sinar matahari langsung atau sedikit terlindung. Sidaguri mengandung alkaloid ephedrine, terutama pada bijinya, yang memiliki efek mendinginkan badan (anti demam), melancarkan pencernaan, menyusutkan jaringan (astringent), merangsang produksi air seni (diuretik) dan menguatkan stamina.Selain efektif untuk asam urat, sidaguri juga bermanfaat mengatasihematuria,cystitis, kelemahan seksual dan kualitas sperma buruk.

2. Legundi

Bunga dan daun Legundi adalah salah satu herbal yang sangat efektif mengendalikan rasa sakit dan inflamasi karena artritis dan sciatica. Pohon legundi adalah semak merayap dengan tajuk tidak beraturan, aromatik, dan tinggi 1-4 m. Pohon ini dapat dijumpai sebagai tanaman liar di daerah hutan jati, hutan sekunder, di tepi jalan dan pematang sawah dan berbunga pada bulan Januari – Desember.

3. Habbatussauda (jintan hitam)

Habbatussauda atau jintan hitam telah digunakan lebih dari 2000 tahun oleh orang Yunani dan Timur Tengah untuk berbagai pengobatan. Efeknya yang anti radang sangat cocok untuk meredakan peradangan akibat asam urat. Selain itu, jintan hitam juga berkhasiat meredakan asma, flu dan alergi, mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah batu empedu, mencegah kanker, dan banyak lainnya.

4. Salai guggul

Tanaman ini banyak tumbuh di India dan Asia Selatan. Resin yang diambil dari pohon tanaman ini dimurnikan dan digunakan untuk mengatasi rasa sakit dan peradangan asam urat. Asam boswelik yang terdapat di dalamnya dikenal juga dapat mengurangi kolesterol dan melindungi hati terhadap bakteri endotoksin. Bagian non-asam dari ekstrak pohon salai guggul dapat menurunkan tekanan darah dan bersifat menenangkan.

5. Jahe Merah

Jahe merah adalah herbal anti peradangan. Selain itu, jahe merah meningkatkan nafsu makan dan memperlancar sistem pencernaan dan pernafasan. Jahe merah membantu mengurangi peradangan di sendi dan membuang tumpukan asam urat dengan memperlancar sirkulasi darah.

6. Brotowali

Brotowali dinilai sebagai salah satu herbal utama peningkat sistem imun tubuh (immuno-modulator). Karena sifatnya tersebut, brotowali membuat tubuh lebih sehat terhadap penyakit dan lebih awet muda. Selain meringankan asam urat,brotowali juga bermanfaat mengatasi diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi dan menyehatkan organ-organ vital tubuh.

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak polifenol yang bekerja sebagai antioksidan pencegah serangan asam urat. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bermanfaat bagi penderita asam urat. Riset oleh universitas Michigan menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebutepigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang mencegah produksi molekul penyebab inflamasi dan kerusakan sendi pada pasien asam urat.

Berdasarkan dari tumbuh-tumbuhan diatas berikut saya rekomendasikan beberapa obat herbal untuk anda:

   1.     Amsitu obat herbal, kmposisi :  Centella Asiatica, Persea americana  Anti racun, anti infeksi, Revitalisasi syaraf otak & Pembuluh darah

   2. Ansamur obat herbal, komposisi : Androgrphis paniculata, Phaleria macrocarpa, Curcuma xhantorriza, Sonchus arvensis,

   1.   Biotic obat herbal, kmposisi :  Centella Asiatica, Persea americana  Anti racun, anti infeksi, Revitalisasi syaraf otak & Pembuluh darah

    

    2.Urica obat herbal, komposisi : Androgrphis paniculata, Phaleria macrocarpa, Curcuma xhantorriza, Sonchus arvensis,Piper albi.iper albi.

u untuk mendapatkan obat yang saya rekomendasikan tsb,,anda bisa klik disini

semoga bermanfaat bagi anda semua terima kasih..

Tanaman obat dan khasiatnya.

Aloe vera

Kenapa kita harus menghabiskan waktu  untuk pergi ketoko obat hanya untuk mencari obat yang bisa kita atasi dengan menggunakan tanaman obat yang bisa kita tanam dipekarangan kita,dan manfaatnya pun lebih banyak dan tentunya aman kita gunakan karena selain berkhasiat sebagai obat,tanaman ini juga bisa kita jadikan rempah-rempah dalam masakan kita..

Berikut ada beberapa tanaman obat yang berhasiat dan bisa kita tanam dipekarangan kita:

1.Aloe Vera
 Aloe vera atau yang biasa kita kenal dengan lidah buaya berkhasiat sebagai pelindung kulit dari sengatan sinar matahari secara langsung

Karena tumbuhan ini mengandung  96 persen air dan 4 persen bahan aktif, termasuk asam amino dan enzim yang dapat memelihara kulit yang rusak.

kemangi

2.Kemangi
Berkhasiat dapat menghilangkan sakit kepala,oleskan daun kemangi yang telah dihancurkan dan dicampur dengan air mendidih,setelah dingin oleskan pada pelipis kita,untuk mengurangi sakit kepala.

lavender

 
3.Lavender
Lavender  memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi. Hancurkan beberapa batang lavender dantambahkan semangkuk air mendidih untuk digunakan sebagai mandi uap untuk wajah dapat menghilangkan noda dan minyak berlebih diwajah anda.

 
4.Lemon Balm
 Berguna untuk penyembuhan dan mencegah luka dingin. Dan bisa juga sebagai anti serangga dan menenangkan bekas gigitan secara langsung dengan mengoleskannya kebagian yang sakit.

mint

5.Mint

Mint dapat digunakan untuk mengurangi kram perut,, mual, dan perut kembung dengan cara dicampurkan kedalam the dan diminu.mint juga berguna sebagai dekongestan alami,dengan cara menghirup uap dari air panas yang telah dicampurkan dengan mint tersebut.

.

6.Parsely
Dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Makan satu sendok makan parsely cincang atau peterseli keriting sehari-hari. Mengunyah peterseli juga dapat mengurangi  bau mulut.

7. Rosemary
Teh rose mary berguna untuk menenngkan pikiran dan menimbulkan semangat baru,dan dapat juga mengurangi mabuk,

Campuran dari  anggur merah hangat dengan rosemary, kayu manis, dan cengkeh  dapat dijadikan penghangat dimusim dingin

sage

 
8.Sage

 Kumur dengan kaldu yang terbuat dari seperempat cangkir-daun sage dapat meredakan sakit tenggorokan.

thyme

9.Thyme

Berguna sebagai antioksidan kuat serta antiseptik. Minum teh yang terbuat dari lemon thyme untuk mengobati pilek sebelum tidur. 

Tapi jangan sekali-kali menggunakan thyme saat hamil.

Tips meningkatkan kesehatan otak

Perlu anda ketahui dengan Meningkatkan kesehatan otak dapat membantu melindungi Anda dari :

• Dimensia
• Meningkatkan memori Anda
• Mempertajam konsentrasi

Dan juga perlu anda ketahui bahwa Semua kegiatan yang Anda lakukan dapat mempengaruhi otak dan keterampilan intelektual anda.

Para ahli memberikan beberapa  tips untuk memperbaiki fungsi otak  dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan,dengan cara:

1.  Latihan Neorobic.

Latihan neorobic dapat dilakukan dengan cara:

• Berpakaian dan mandi ditempat gelap.
• Merubah kebiasaan apa yang anda lakukan pada satu sisi lainnya.
• Menggunakan tangan yang berlawanan pada waktu menyikat gigi,
• Dan memasak makanan etnis yang belum pernah dipersiapkan sebelum

2. Cobalah sesuatu yang baru!

• "anda harus membayar kebiasaan mental anda seumur hidup”

• Orang yang penasaran di usia muda kemungkinan memiliki mental yang aktiv seiring bertambah usia. 

• Menghafal puisi, belajar alat musik  atau mengambil pelajaran bahasa Spanyol atau Perancis adalah cara yang bagus untuk meningkatkan memori dan mempertajam konsentrasi.

3. Tidur untuk meningkatkan memori

• Otak Anda memerlukan sejumlah besar energi untuk berfungsi dengan baik: tidur dapat menjadi  dorongan dan memungkinkan otak Anda untuk memproses informasi

• Tidur sedikit dan ,kadang-kadang pada siang hari dapat membantu kekurangan tidur dimalam hari

• Untuk meningkatkan kesehatan otak Anda secara keseluruhan, bangun dan pergi tidur pada waktu yang ditetapkan

• Untuk meningkatkan memori, menikmati makanan sehat, makan makanan ringan di malam hari, dan menghindari kafein

4. Bersosialisasi dengan orang
• Berbicara dapat meningkatkan memori dan kemampuan kognitif

• interaksi sosial jangka pendek yang berlangsung selama 10 menit meningkatkan kegiatan  intelektual untuk jumlah waktu yang sama

5. Tambahkan variasi dalam hidup

• Jangan mengandalkan supplement tertentu atau makanan untuk meningkatkan kesehatan otak Anda,anda harus menggabungkan kegiatan yang berbeda  dalam kehidupan.

• dapat kan tantangan yang lebih padaa otak dan tubuh Anda, semakin sehat dan kuat mereka menjadi untuk meningkatkan memori Anda, menikmati makanan sehat, makan makanan ringan di malam hari, dan menghindari kafein.

6. Mengurangi Paparan neorotoxins.

• Bahan kimia berbahaya , aditif makanan, dan bahan kimia yang diubah dapat membahayakan otak dan kesehatan tubuh

• Produk Murni, produk organik, aroma alam, seluruh makanan, dan udara segar akan meningkatkan kesehatan otak Anda dan mempertajam konsentrasi Anda.

Hal yang Sama seperti Anda berolahraga , otak  juga perlu latihan agar tetap sehat dan mempertahankan kinerja nya,salah satu untuk meningkatkanya adalah dengan  permainan otak yang dirancang secara ilmiah merupakan pilihan karena  dapat menyenangkan dan meningkatkan kesehatan otak Anda pada saat yang sama

Ribuan orang sudah mulai bermain game ini dan dilaporkan telah dapat meningkatkan , konsentrasi dan perhatian

Anda dapat mencoba game ini dengan mengunjungi :

 www.getbraingames.com

semoga bermanfaat.

Tips berhenti merokok.

Bagi sebagian orang merokok memang sudah menjadi hal yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari namun tanpa mereka sadari prilaku tersebut sangat merugikan mereka tidak hanya bagi kesehatan  mereka sendiri akan tetapi juga bagi orang lain.

Bagi anda yang berniat untuk mencoba untuk menghentikan kebiasaan merokok .di sini akan saya berikan 13 tips untuk berhenti merokok sebagai berikut:

1.Tentukan alasan mengapa anda ingin menghentikan rokok.

Mengapa anda ingin berhenti merokok???

Karena itu merugikan bagi anda atau merokok dapat mempengaruhi kesehatan anda dan keluarga.Alasan seperti itulah yang harus anda pikirkan sebelum anda mulai berusaha untuk berhenti merokok,karena semua itu harus berasal dari motivasi diri sendiri.karena butuh alasan yang kuat untuk berhenti,oleh karena itu  Pilih lah  alasan yang cukup kuat dan lebih  besar daripada keinginan untuk mengisap rokok.

2.Jangan terlalu mudah menyatakan anda telah berhenti merokok.

Mungkin anda pernah  tergoda untuk melemparkan rokok dan menyatakan Anda telah berhenti merokok, Tapi semua itu tidak mudah dilakukan. Sembilan puluh lima persen orang yang mencoba untuk berhenti merokok tanpa terapi atau obat  akhir akankembali merokok. Alasannya adalah ketergantungan nikotin dan  Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan sangat membutuhkan itu.

nicotine gum

 3.Cobalah Terapy pengganti Nikotin

Ketika Anda berhenti merokok, penarikan nikotin dapat membuat Anda merasa frustrasi, depresi, gelisah, atau pemarah.

Keinginan untuk "menghisapnya" mungkin berlebihan. Pengganti nikotin dapat membantu mengurangi perasaan ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin,dapat membantu melipatgandakan peluang Anda untuk berhasil berhenti bila digunakan
dengan program perilaku intensif.

  4.Minta obat-obatan

Untuk memudahkan penarikan nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan kepada dokter Anda tentang  resep obat yang membantu mengurangi rasa lapar dengan mempengaruhi kimia dalam otak. Mereka juga dapat membuat merokok kurang memuaskan.Obat lain juga dapat membantu mengurangi gejala  seperti depresi atau ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

 5. Jangan lakukan sendirian

Beritahu teman Anda, keluarga, dan rekan kerja bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti. Dorongan mereka bisa membuat perbedaan. Anda juga mungkin ingin bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan seorang konselor.

 Terapi perilaku adalah jenis konseling yang membantu Anda mengidentifikasi dan menberikan cara untuk  tetap berhenti merokok.

Menggabungkan terapi perilaku dengan produk pengganti nikotin dan / atau obat untuk meningkatkan peluang Anda untuk sukses.

 6.Mengelola Stres

Salah satu alasan orang merokok adalah bahwa nikotin membantu mereka bersantai. Setelah Anda berhenti, Anda harus cara lain untuk mengatasi stres. Cobalah mendapatkan pijat biasa, mendengarkan musik santai, atau belajar yoga atau tai chi. Jika mungkin, hindari situasi stres selama beberapa minggu pertama setelah Anda berhenti merokok.

7. Hindari Alkohol dan Pemicu lain

Kegiatan tertentu dapat meningkatkan keinginan Anda untuk merokok. Alkohol adalah salah satu pemicu yang paling umum, jadi cobalah untuk minum lebih sedikit ketika Anda pertama kali berhenti.

Jika kopi memicu, beralih ke teh selama beberapa minggu.

Dan jika biasanya Anda merokok setelah makan, gunakan sesuatu yang lain untuk menggantiknnya. seperti menyikat gigi atau mengunyah permen karet.

8. Bersihkan Rumah

Setelah Anda merokok rokok terakhir Anda, buang lah semua asbak dan pemantik. Cuci pakaian apapun yang berbau rokok,seperti karpet, gorden, dan kain pelapis.

Gunakan penyegar udara untuk membantu membersihkan rumah Anda dari yang aroma Rokok.agar  anda tidak  melihat atau mencium bau apa pun yang mengingatkan Anda tentang rokok.

 9. Coba dan Coba Lagi

Banyak perokok mencoba beberapa kali sebelum menyerah rokok untuk merokok selamanya. Periksa emosi dan keadaan yang menyebabkan anda kambuh .dan gunakannya sebagai kesempatan untuk menegaskan kembali komitmen Anda untuk berhenti merokok.

10. Olah raga / jogging

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi ketagihan nikotin dan meringankan beberapa gejala penarikan. Bila Anda ingin meraih sebatang rokok, pakai inline skates atau sepatu jogging sebagai gantinya.

Bahkan olahraga ringan yang bermanfaat, seperti berjalan -jalan atau mencabut rumput liar di kebun.Kalori-kalori tambahan yang Anda bakar juga akan mencegah kenaikan berat badan saat anda berhenti merokok.

 11. Makan Buah dan Sayuran

Jangan mencoba untuk diet sambil berhenti merokok,karena sedikit banyak pasti akan menjadi bumerang. Sebaliknya kita harus makan lebih banyak buah, sayuran, dan susu rendah lemak.

Sebuah studi di Duke University menunjukkan makanan sayur dan buah  membuat rokok terasa mengerikan. Ini memberi anda jalan dalam memerangi kecanduan anda sambil menambah nutrisi tubuh anda.

12.Perhintungkan keuntungan berhenti merokok

Selain manfaat kesehatan yang luar biasa, salah satu manfaat dari berhenti merokok adalah anda bisa menghemat. Jadi anda dapat menngunakannya dengan hal yang anda senangi.

13. Manfaat bagi anda.

Berhenti merokok memiliki manfaat kesehatan secara langsung ,menurunkan tekanan darah  dan karbonmonoksida dalam darah Anda kembali normal.

Dalam waktu dua minggu sampai tiga bulan, resiko dari penurunan serangan jantung dan paru-paru mulai berfungsi lebih baik. Manfaat jangka panjang meliputi penurunan risiko penyakit jantung koroner, stroke, kanker paru-paru, dan kanker lainnya.

Demikian beberapa tips untuk berhenti merokok..

Selamat mencoba.

Ejakulasi dini dan tips mengatasinya

Ejakulasi dini adalah, ejakulasi yang  terlalu cepat terjadi sebelum seseorang pria menginginkannya Selama berhubungan seksual.

Ejakulasi dini ini relatif: tergantung dari tanggapan pria tersebut.mungkin bagi dia dianggap terlalu cepat untuk seseorang mungkin normal untuk orang lain.

Penelitian telah menunjukkan bahwa itu adalah normal bagi pria untuk mengalami orgasme dan ejakulasi dalam waktu 2 sampai 3 menit setelah penetrasi vagina. Ini jauh lebih cepat daripada apa yang kebanyakan pria harapkan

Ejakulasi dini merupakansalah satu  adalah masalah besar bagi banyak pria.dan merupakan keluhan no 1 yang paling banyak dikeluhkan oleh pria.

Penyebab:

• Ejakulasi dini paling parah disebabkan oleh faktor biologis - termasuk infeksi saluran kemih
• Penyebab lainnya adalah faktor psikologis, terutama kecemasan, stres, atau rasa bersalah. .
• Obat-obatan seperti pil dingin dan merokok telah terlibat sebagai menyebabkan atau memberikan kontribusi terhadap ejakulasi dini.

Pengobatan untuk ejakulasi dini

Belum ada obat yang  resmi,

Tips untuk mengatasi ejakulasi dini:

1.Berhenti sejenak untuk menunda ejakulasi (stop and start teknik)

• Teknik ini membantu anda menunda ejakulasi ketika anda hampir mendapatkannya,dan juga berguna untuk menghentikan stimulasi ejakulasi sebelum terlambat. 
• Setelah dorongan ejakulasi mulai hilang( setelah 30 detik),dan anda dapat melanjutkannya lagi.
• Teknik ini dapat diulang beberapa kali.
• Komunikasi adalah kunci di sini. Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda semakin dekat dengan orgasme dan untuk memperlambat atau menghentikan sementara.
• Selain hubungan intim, teknik stop dan start juga dapat dilakukan dengan tangan Anda, dengan atau tanpa pelumas.

2.Latihan pernafasan.dan relaksasi

 

• Percaya atau tidak, menarik napas dalam dan santai tubuh selama hubungan seksual dapat membantu dan bekerja baik untuk mengatasi  ejakulasi dini yang disebabkan oleh kecemasan atau ketegangan.
• Bagi orang lain, mengganggu diri sendiri dengan berpikir tentang hal lain seperti kantor atau sepak bola juga dapat membantu untuk mencegah ejakulasi dini. 

 
3.Teknik meremas

Teknik ini denagn cara  meremas lembut  pangkal atau ujung batang penis dan menghentikan rangsangan seksual sampai keinginan untuk ejakulasi berlalu. 

 4.Memakai kondom

Salah satu obat sederhana yang paling diabaikan dari ejakulasi dini adalah dengan memakai kondom. Selain merupakan praktek yang baik terhadap penyakit menular seksual dan sebagai kontrasepsi, kondom dapat membantu mengurangi sensasi dan dengan demikian memperpanjang seks.



5.Masturbasi pertama

Masturbasi pertama beberapa jam sebelum bercinta dapat menyebabkan peningkatan kemampuan untuk bertahan lebih lama.Sayangnya, ini sering mengurangi keinginan pria untuk seks.

6.Coba Berbagai posisi sek

• Beberapa pria mencapai orgasme dan ejakulasi lebih cepat dalam posisi misionaris  (pria di atas). Hal ini dapat berlangsung lebih lama ketika pasangannya berada di atas. Ingat, bagaimanapun, bahwa preferensi posisi seksual bervariasi sangat luas.
• Mengubah posisi sering sekali juga dapat membantu, mungkin dengan memberikan jeda singkat pria selama bercinta 

7.gunakan  jel atau krim.

• Krim dapat mengurangi sensasi yang dirasakan pria selama intercourse dan mampu memperpanjang daya tahan bagi banyak pria.
• sebagian besar orang-orang ini mengatakan bahwa krim juga membuat seks lebih menyenangkan.

8.Latihan otot Panggul

• Latihan yang  biasanya diperuntukkan bagi perempuan untuk menahan kencing ini dapat membantu seseorang mencegah ejakulasi dini?
• Otot panggul  juga terlibat dalam proses ejakulasi  Anda harus tahu, kontraksi otot panggul memaksa air mani atau ejakulasi dari kelenjar prostat). Ini berarti bahwa bagi seorang pria, latihan otot yang sama panggul dapat membantu mengontrol ejakulasi prematur.
• Latihan otot panggul adalah sederhana: sama dengan anda mengendalikan  buang air kecil.
• Tahan otot selama sekitar tiga sampai lima detik, rileks selama tiga detik, dan ulangi. Dengan latihan, Anda harus dapat bekerja dengan cara anda untuk menahan otot panggul Anda selama sepuluh detik dan lakukan sebanyak seratus kontraksi per hari.
• Ingat, Anda dapat melakukan latihan ini diam-diam di hampir kapan saja dan di mana saja.

9.Pengobatan Herbal 

Ada banyak herbal untuk kesehatan seksual pria tersedia di pasar saat ini. Beberapa, seperti yohimbe dan ekstrak maca, pada dasarnya stimulan dan mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan, terutama bagi pria yang lebih tua.

Banyak penelitian medis ilmiah untuk membantu pria mengatasi ejakulasi dini tanpa efek samping. Selain itu, ramuan ini membantu meningkatkan gairah seks, meningkatkan stamina dan kontrol, dan bahkan meningkatkan sensasi. 

10.Menahan Testis dengan atau tanpa alat.

Dengan lembut menahan testis dari bergerak selama berhubungan dapat membantu beberapa orang dari ejakulasi dini.Meskipun beberapa merasa tidak nyaman atau terlalu banyak kerumitan, menahan  testis umumnya aman. 

 
Alat untuk menahan testis ini disebut cincin penis atau band bekerja untuk mencegah ejakulasi dini pada beberapa  pria. Di sini, cincin karet elastis di bagian dasar penis apakah meremas..


Tips di atas dilaporkan dapat membantu sekitar 95% laki-laki untuk memperpanjang bercinta mereka.

Jangan lupa untuk pastikan untuk menghubungi penyedia kesehatan Anda jika anda merasa bahwa Anda memiliki masalah ejakulasi dini yang berat.

Manfaat yoga bagi kesehatan

Seperti yang kita ketahui Yoga terkenal dengan manfatnya  untuk meningkatkan fleksibilitas dan mendorong relaksasi pikiran mau pu tubuh kita. Tapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga juga memiliki dampak yang fositif bagi kesehatan anda.

Sebuah studi dari Alternative Terapi Kesehatan dan Kedokteran(tahun 2009) menemukan bahwa 75-menit sesi yoga,yang  dilakukan tiga kali seminggu selama 10 minggu, mampu meredakan gejala rheumatoid arthritis (RA) pada kelompok perempuan usia 45 dan 75.dan juga mampun mengurangi tingkat depresi pada wanita.

 Berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan:

 1.Membantu mengurangi nafsu makan.

• Bagi anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan,yoga bisa dijadikan salah satu alternative bagi anda.
•  Menurut majalah Prevention, berdasarkan penelitian dari 15.500 rata-rata berat badan orang dewasa, orang memperoleh £ 3 lebih sedikit setiap tahun selama empat tahun jika mereka mengikuti rutinitas yoga  30 menit/ minggu.
• Penurunan berat badan  menjadi hasil dari menciptakan hubungan yang lebih erat antara pikiran dan tubuh selama yoga, yang memungkinkan peserta untuk memerangi makan berlebihan. 
• Iyogalife.com, sebuah situs web yang menyediakan latihan yoga, artikel, dan penelitian, menyarankan untuk pindah ke yoga  ketika nafsu Makan kita meningkat.

.
 2.Memiliki kehamilan yang sehat

 Sebuah penelitian di theJournal Kedokteran Alternatif dan Komplementer menemukan bahwa melakukan yoga saat hamil meningkatkan kemungkinan melahirkan yang sehat.dari 335 perempuan yang diteliti melakukan yoga rutin menghasilkan bayi dengan  berat badan lahir lebih tinggi dan juga mengurang resiko kehamilan dengan hipertensi.

 
 3. Meningkatkan kinerja seksual

• Menurut Women’health yoga dapat bermanfaat dalam peningkatan kekuatan dan kepercayaan diri dalam kehidupan seks mereka. Gerakan yang berfokus pada tubuh meningkatkan aliran darah dan keseimbangan seksual. 
• Gerakan pada Yoga  yang fokus pada keseimbangan dan kontraksi perut akan memperkuat otot panggul serta vagina.

4. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes

Penelitian lain di Jurnal Kedokteran Alternatif dan Komplementer, yang mengamati 98 orang dewasa dengan berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi, penyakit arteri koroner, dan diabetes, akan mendapatkan perbaikan yang signifikan  bagi orang yang melakukan yoga dengan rutin.

 5. Dapat membantu pasien kanker tidur nyenyak.

Praktek-praktek meditasi dalam yoga sering digunakan  untuk mengalihkan pikiran Anda dari hari yang menegangkan, dan dapat membantu Anda tidur lebih baik.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Texas MD Anderson Cancer Center, pasien limfoma meningkatkan kebiasaan mereka tidur dengan berlatih yoga Tibet. Setelah mengambil kelas yoga selama 20 menit sekali seminggu selama tujuh minggu, pasien lebih cepat tertidur, tidur lebih lama, dan mengurangi jumlah obat tidur yang mereka minum.

demikian beberapa manfaat dari yoga,semoga bermanfaat.